Lặng đọc

Tất cả chúng ta đều là những ngôi sao. Điều quan trọng nhất chúng ta có thể làm là học cách tỏa sáng.

Hãy thả lỏng và cho qua đi mọi kháng cự còn vướng trong lòng. Nhớ lại những lời khen chân thành bạn từng nhận được, và tự hỏi vài điều để mở ra những kho báu tiềm ẩn trong tâm hồn:

✨ Tôi giỏi ở lĩnh vực nào?
✨ Điểm mạnh và nét đặc biệt của tôi là gì?
✨ Mọi người tin tưởng vào điều gì ở tôi?
✨ Tôi đã mang lại niềm vui cho người khác ra sao?
✨ Tôi yêu thích điều gì ở tính cách của mình?
✨ Tôi đã từng vượt qua thử thách nào đáng tự hào?
✨ Trái tim tôi còn ấp ủ những điều gì?

Khi bạn nuôi dưỡng những mặt tốt đẹp của bản thân, chúng sẽ lớn dần lên và nâng đỡ bạn. Lúc đó, cuộc sống cũng trở nên dễ chịu, vững vàng hơn – như thể bạn đang ngồi trên chiếc ghế vững chãi của lòng tự tin và tự trọng. Và đừng quên, ánh sáng ấy còn đẹp hơn khi ta biết nhận ra những phẩm chất tích cực ở người khác.

Hôm nay, tuần này… tôi chọn để ánh sáng bên trong mình lan tỏa – và cùng nhau, chúng ta làm bầu trời chung quanh rực rỡ hơn. 🌟

Trong những ngày chuẩn bị cho Chạm vào Bình yên – Độc Bản, nhóm trang trí tụi mình gặp phải một “cuộc khủng hoảng rèm trang trí” thật sự.

Lục tung internet – hơn ba mươi mẫu đủ kiểu – nhưng mẫu nào cũng thiếu thiếu. Mua sẵn? Không ưng. Tự vẽ? Cũng chẳng hợp. Cuối cùng, tụi mình chọn phương án tưởng như “ít sáng tạo nhất”: để rèm mộc, không thêm thắt gì cả.

Thế mà chiều qua, khi nắng vô tình nghiêng qua cửa, tấm rèm bỗng hóa thành một bức tranh tuyệt đẹp. Ánh sáng len qua từng sợi vải, tạo nên những đốm sáng lung linh kết hợp hài hòa – như thể được “họa sĩ tự nhiên” thiết kế mà không ai có thể vẽ lại được.

Mình đứng đó, nhìn và bật cười. Cười vì nhận ra: cả tuần nay tụi mình cố “làm cho nó đẹp hơn”, trong khi vẻ đẹp chân thực nhất… lại đến khi để nó là chính nó.

Con người cũng vậy. Có những vẻ đẹp chỉ tỏa sáng khi ta ngừng gò ép, ngừng gắng gượng – và chỉ đơn giản là trở về với chính mình.

Vẻ đẹp của riêng bạn luôn ở đó – chỉ đợi đúng lúc, đúng nơi để tỏa rạng.

Còn bạn thì sao? Vẻ đẹp thật sự của bạn là gì? Điều gì là chất mộc mạc, tinh túy, đơn sơ nhất của riêng bạn?

Lan vừa mở máy để làm báo cáo tuần thì điện thoại rung lên:
“Cuối tuần này tụi mình tụ tập nhé?”

Cô chỉ định nhắn lại “OK” – nhưng rồi vô thức lướt thêm vài bài đăng, bấm “like” một video, đọc vài mẩu tin.
Ngẩng lên, gần 20 phút đã trôi qua. Cô quay lại bảng Excel – nhưng đầu óc trống rỗng:
“Mình đang làm tới đâu rồi nhỉ?”

Câu chuyện ấy không chỉ của Lan – mà là của phần lớn chúng ta ngày nay.

📱 Theo Dscout Inc. (Mỹ), người dùng smartphone chạm vào điện thoại trung bình 2.617 lần mỗi ngày.
⏳ Và theo Đại học California, Irvine, mỗi lần bị gián đoạn, não cần hơn 23 phút để lấy lại sự tập trung ban đầu.

Nhưng điều đáng lo hơn là:
Ngay cả khi đã rời khỏi điện thoại, tâm trí vẫn chưa thật sự quay về.
Một phần vẫn lẩn quẩn với đoạn hội thoại, video dang dở, hay email chưa trả lời.

🎯 Đây là hiệu ứng “Dư lượng chú ý” (Attention Residue) – do Tiến sĩ Sophie Leroy (Đại học Washington) đặt tên.
Mỗi khi ta chuyển sang một việc mới mà chưa hoàn tất việc cũ, một phần chú ý vẫn còn vương lại trong tâm trí như những “cặn” li ti.
Chúng âm thầm bào mòn sự tập trung, khiến ta dễ xao nhãng và mất kết nối với hiện tại.

🌿 Nhưng khả năng tập trung không mất đi – chỉ là chưa được nâng niu đúng cách.
Bạn còn nhớ hồi nhỏ, từng mải mê chơi xếp hình, vẽ tranh hay đọc truyện đến quên cả thời gian?
Khi ấy, bạn chẳng cần kỹ thuật Pomodoro hay ứng dụng chống xao nhãng – bạn chỉ đơn giản hiện diện trọn vẹn.

Tập trung là một năng lực tự nhiên.
Nếu bị phân mảnh quá thường xuyên, nó yếu đi. Nhưng nếu được chăm sóc, nó sẽ trở lại – mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

✨ Giữa thế giới xao nhãng, sự tập trung là món quà quý giá nhất bạn có thể trao cho chính mình! ❤️🌿

Mang trong mình sức trẻ, trái tim nhiệt huyết và tình yêu, anh đã xin phép bố mẹ lên đường đi làm tình nguyện viên cho một tổ chức phi lợi nhuận.

Anh có làn da đen và ngoại hình không được ưa nhìn, nên người ta đã phân công cho anh vào bộ phận phục vụ bếp. Nhưng bởi vì tình yêu và mong muốn được cống hiến điều gì đó có ích cho cuộc sống này nên anh đồng ý.

Sau hai năm làm việc trong bếp, anh trở về nhà thăm bố mình. Bố anh bèn hỏi:

— Con à, con có hạnh phúc không?

Anh nhìn bố và trả lời một cách trung thực:

— KHÔNG bố à! Con tốt nghiệp từ một đại học danh giá, vậy mà người ta lại cho con vào bếp. Họ cứ sai vặt con hết việc này qua việc khác. Con không hạnh phúc. 😞

Bố nhìn anh với ánh nhìn tràn đầy sự thấu cảm, tình yêu thương và đáp:

— Được rồi con yêu. Con biết không, khi con nấu ăn với tình yêu thương và niềm hạnh phúc thì thức ăn sẽ rất tốt cho tâm trí và sức khỏe của những người được ăn thức ăn đấy. Và có lẽ đấy là cách con trao niềm hạnh phúc cho mọi người một cách thầm lặng và vị tha. Rồi khi người ta ăn thức ăn ấy, họ sẽ có những mong ước tốt đẹp cho người đã âm thầm chuẩn bị bữa ăn cho họ. Và rồi niềm hạnh phúc con nhận về sẽ tăng lên gấp bội. ✨

Anh im lặng…
Và kể từ đó, anh quyết tâm mỗi khi chuẩn bị đồ ăn, anh luôn nêm thêm gia vị yêu thương, hạnh phúc và chăm sóc vào mỗi món ăn. 💛

Cũng nhờ đó mà mỗi ngày món ăn anh nấu cũng ngon hơn. Anh trở nên sáng tạo hơn với các món ăn. Và rồi anh đã trở thành một bếp trưởng “cực xịn”, không chỉ nấu ăn ngon mà món ăn anh nấu luôn đậm gia vị yêu thương và sự sáng tạo. 👨‍🍳💫

Khi niềm hạnh phúc được nhân lên, anh không chỉ thành công trong vai trò là một bếp trưởng mà anh còn trở thành một thầy giáo để chia sẻ và truyền cảm hứng cho những thay đổi tích cực trong mỗi người. 🌈