🌀 KHI TÂM TRÍ CHẲNG Ở YÊN MỘT CHỖ…

Lan vừa mở máy để làm báo cáo tuần thì điện thoại rung lên:
“Cuối tuần này tụi mình tụ tập nhé?”

Cô chỉ định nhắn lại “OK” – nhưng rồi vô thức lướt thêm vài bài đăng, bấm “like” một video, đọc vài mẩu tin.
Ngẩng lên, gần 20 phút đã trôi qua. Cô quay lại bảng Excel – nhưng đầu óc trống rỗng:
“Mình đang làm tới đâu rồi nhỉ?”

Câu chuyện ấy không chỉ của Lan – mà là của phần lớn chúng ta ngày nay.

📱 Theo Dscout Inc. (Mỹ), người dùng smartphone chạm vào điện thoại trung bình 2.617 lần mỗi ngày.
⏳ Và theo Đại học California, Irvine, mỗi lần bị gián đoạn, não cần hơn 23 phút để lấy lại sự tập trung ban đầu.

Nhưng điều đáng lo hơn là:
Ngay cả khi đã rời khỏi điện thoại, tâm trí vẫn chưa thật sự quay về.
Một phần vẫn lẩn quẩn với đoạn hội thoại, video dang dở, hay email chưa trả lời.

🎯 Đây là hiệu ứng “Dư lượng chú ý” (Attention Residue) – do Tiến sĩ Sophie Leroy (Đại học Washington) đặt tên.
Mỗi khi ta chuyển sang một việc mới mà chưa hoàn tất việc cũ, một phần chú ý vẫn còn vương lại trong tâm trí như những “cặn” li ti.
Chúng âm thầm bào mòn sự tập trung, khiến ta dễ xao nhãng và mất kết nối với hiện tại.

🌿 Nhưng khả năng tập trung không mất đi – chỉ là chưa được nâng niu đúng cách.
Bạn còn nhớ hồi nhỏ, từng mải mê chơi xếp hình, vẽ tranh hay đọc truyện đến quên cả thời gian?
Khi ấy, bạn chẳng cần kỹ thuật Pomodoro hay ứng dụng chống xao nhãng – bạn chỉ đơn giản hiện diện trọn vẹn.

Tập trung là một năng lực tự nhiên.
Nếu bị phân mảnh quá thường xuyên, nó yếu đi. Nhưng nếu được chăm sóc, nó sẽ trở lại – mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

✨ Giữa thế giới xao nhãng, sự tập trung là món quà quý giá nhất bạn có thể trao cho chính mình! ❤️🌿